Ginástica Abdominal Hipopressiva

A Ginástica Abdominal Hipopressiva (GAH) é uma técnica inovadora que fortalece os músculos profundos do abdómen sem sobrecarregar a coluna ou o pavimento pélvico. Diferente dos abdominais tradicionais, os exercícios hipopressivos utilizam a respiração e a contração controlada para tonificar a musculatura interna do abdómen, fortalecer o períneo e reduzir a compressão dos discos intervertebrais na região lombar.

Os benefícios da GAH são:

• Melhoria da postura e diminuição da dor lombar
• Fortalecimento e tonificação da parede abdominal
• Prevenção e tratamento da incontinência urinária
• Prevenção e melhoria das ptoses viscerais (descida de órgãos)
• Estimulação dos movimentos peristálticos do intestino, facilitando a trânsito intestinal 
• Melhoria da atividade sexual através da tonificação do pavimento pélvico, aumento da circulação e sensibilidade no períneo
• Recuperação no pós-parto
• Diminuição da diástase abdominal

Ideal para: pós-parto, atletas, quem sofre com dores lombares ou deseja um abdómen mais tonificado sem sobrecarga.